Weight loss tips in hindi: ginger  यानी अदरक  से पाएं बढ़ते वजन पर काबू और glowing skin

एक रिसर्च में वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि अदरक के डेली सेवन से घटता है वजन, इस तरह करें Ginger का प्रयोग –

Ginger for weight loss and glowing skin:

शोध में पता चला है कि जो लोग डेली अदरक का सेवन करते हैं, वे लंबे समय खाना नहीं खाते और भरा हुआ पेट महसूस करते हैं। इसमें मौजूद कम्पाउंड जिंजरोल्स ब्लड शुगर लेवल को भी स्थिर बनाए रखता है। शोध के अनुसार, अदरक वजन घटाने और पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है।

 Weight loss  के लिए अदरक कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है जिसमें मुख्य रुप से आप नींबू और अदरक का गरम पानी पी सकते हैं l

इसे बनाने की विधि इस प्रकार है:

• सबसे पहले एक पैन लें। अब इसमें 1 गिलास पानी डालकर इसे अच्छे से उबालें।
• जब पानी उबल जाए, तो आंच को धीमी करके इसमें अदरक डालें।
• अब इस पानी को गिलास में छान लें।
• इसके बाद इसमें नींबू का रस और काला नमक मिलाएं।
• मोटापे के कम करने के लिए सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं

स्किन के लिए अदरक ड्रिंक के फायदे:

– यह ड्रिंक आपके ब्लड को साफ करती है. इससे स्किन की नई कोशिकाएं बनने की प्रक्रिया तेज हो जाती है. इससे दाग-धब्बे कम होते हैं और त्वचा पर निखार आता है.

– अदरक में ऐंटी-ऑक्सीडेंट्स बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं. ये आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं.

– यह ड्रिंक चहरे पर ऐक्ने की समस्या को दूर करने का काम करती है. क्योंकि ब्लड प्यूरिफाई करने के साथ ही यह आपकी त्वचा में ब्लड बढ़ाने का काम भी करती है.

अदरक के अन्य फायदे:

*पाचन क्षमता को बढ़ाने में असरदार

वजन को कंट्रोल करने के लिए पाचन को दुरुस्त होना बहुत ही जरूरी है। अदरक के सेवन से आप पाचन को दुरुस्त कर सकते हैं। रिसर्च के मुताबिक, कब्ज की शिकायत होने पर अगर आप अदरक का सेवन करते हैं, तो इससे आपको काफी आराम मिल सकता है।

*Irregular periods में अदरक फायदेमंद है:

अदरक अनियमित मासिक चक्र को समय पर लाता है। एक कप पानी में एक चम्मच अदरक को डालकर थोड़ी देर के लिए अच्छे से उबाल लें, इसमें थोड़ी चीनी मिलाएं और दिन में तीन बार थोड़ा- थोड़ा इस मिश्रण को लें। यदि आपको इस मिश्रण को लेने में कोई समस्या है तो गुड़ के साथ सुबह अदरक खाना भी आपके लिए फायदेमंद रहेगा। आपका पीरियड आ जाएगा।

अदरक की तासीर गर्म होती है इसलिए गर्मियों के मौसम में इसका अधिक मात्रा में सेवन ना करें l