Glowing skin tips in hindi : चहरे पर चमक लाने के लिए अपनाए ये आदतें।

अपने चेहरे पर हेल्दी और नेचुरल ग्लो हर कोई चाहता है। लेकिन क्या अपनी नेचुरल स्किन के लिए लंबे समय तक मेकअप और केमिकल प्रोडक्ट्स पर निर्भर होना सही है?

बदलते मौसम और बिजी लाइफस्टाइल के साथ हमारी स्किन में बहुत फर्क आने लगता है। जिसके लिए हम अलग-अलग समाधान ढूंढने लगते हैं और नहीं चाहते हुए भी मार्केट के केमिकल प्रोडक्ट के जाल में फंसते चले जाते हैं। जो शुरुआत में रिजल्ट दिखाते हैं, लेकिन कब तक आपकी स्किन पर असर करेंगे इसकी कोई गारंटी नहीं होती। तो क्यों न कुछ ऐसी हेल्दी आदतें अपनाएं, जिससे हमारी त्वचा को प्राकृतिक निखार मिले। साथ ही हमारी स्किन बिना मेकअप ग्लोइंग और सॉफ्ट रहें।

चलिए जानते है 10 अच्छी आदतें जो स्किन को हमेशा रखेंगी हेल्दी ऐंड ग्लोइंग

1.सोने से पहले चहरे को धोएं:

यह आपके रोमछिद्रों से गंदगी हटाता है और आपके पोर्स को अंदर से साफ करता है। दरअसल, गंदगी और प्रदूषण आपके छिद्रों को बंद कर देते हैं और उन्हें ताजी हवा में सांस नहीं लेने देते। ऐसे में चेहरा धो कर सोने से चेहरे अच्छे से सांस ले पाता है और आपको एक्ने की समस्या भी नहीं होती है।

2.बॉडी को हाइड्रेटेड रखे:

 पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं जिससे स्किन और भी चमकदार होने लगती है। इसके अलावा स्किन में फ्री रैडिकल्स खत्म होने लगते हैं। – उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा नमी बनाए रखने में कमजोर होती जाती है लेकिन पानी पीने से चेहरे की नमी बरकरार रहती है।

3.स्किन केयर प्रोडक्ट्स में ये ingredients avoid करने चाइए

जो हमारी त्वचा के लिए हानिकारक होते है।जैसे की:

अल्कोहल alcohol

ऑक्सीबेंजों oxybenzon

पेराबेन paraben

थैलेट Phtalates

टोल्यूनि Toluene

टैल्क  Talc

पॉलीइथाइलीन  Polyethylene (PEGs)

हेवी मेटल्स  Heavy metals

ट्राइक्लोसन Triclosan

कार्बन ब्लैक Carbon black

इथेनॉल माइन्स Ethanolamine

4 .  Antioxidant serum का रोजाना इस्तेमाल करे:

ये सीरम पिगमेंटेशन और एक्ने के निशान जैसी प्रॉब्लम्स को भी दूर करता है. दरअसल, विटामिन-सी एक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो फ्री रेडिकल्स को न्यूट्रलाइज़ करता है. विटामिन सी सीरम अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण स्किन की नेचुरल रिजनरेशन प्रोसेस में मदद करता है, जो डैमेज सेल्स को रिपेयर करता है.

5.अपने तकिए का कवर हर 3 दिन में बदले:

शायद आप यकीन नहीं कर पाएं लेकिन जिस तकिए पर आप सिर रखकर सोते हैं वो आपकी सोच से कई गुना गंदा होता है. तकिए में हमारे सिर में लगा तेल, धूल, बाल और दूसरे रेशे चिपके होते हैं. ऐसे में जब हमारी स्क‍िन तकिए के संपर्क में आती है तो ये कण हमारे पोर्स में चले जाते हैं, जिससे वो बंद हो जाते हैं.

6.जंक फूड avoid करे:

हाई प्रोसेस्ड जंक फूड जैसे चिप्स, बर्गर, सोडा, फ्रेंच फ्राइज का सेवन अधिक करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है। इससे शरीर में हार्मोन लेवल में बदलाव आता है, जिससे त्वचा में तेल का उत्पादन अधिक होने लगता है और रोमछिद्र बंद हो जाते हैं। इस स्थिति में साइन ऑफ एजिंग के लक्षण कम उम्र में ही नजर आने लगते हैं।

7.सप्ताह में एक बार फेस मास्क जरूर लगाए:

फेस मास्क इस्तेमाल करना, अपनी त्वचा को निखारने और अपना खयाल रखने का आसान और सस्ता तरीका होता है। कई तरह के त्वचा के फ़ायदों के लिए अलग-अलग तरह के फेस मास्क्स को खरीदा (या घर पर बनाया) जा सकता है। अपने मास्क को प्रभावी ढंग से लगाने के लिए, आपको पहले अपनी त्वचा को तैयार करना चाहिए, फिर इसके बाद मास्क लगाना चाहिए।

8.सप्ताह में  1 या 2 बार त्वचा को expoliate करे।

एक्सफॉलिएशन एक ऐसी प्रकिया है, जो त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बनती है। इस प्रक्रिया में डेड सेल्स हटाने का काम किया जाता है। यह प्रॉसेस पार्लर में मौजूद मशीनों से या घर पर भी आसानी से की जा सकती है।

9.वर्क आउट करे:

जब भी आप कोई एक्सरसाइज करते हैं तो इससे आपका दिल तेजी से धड़कता है जिससे शरीर के हर भाग में रक्त प्रवाह दुरुस्त होता है। ऐसी अवस्था में आपकी त्वचा को बेहतरीन ऑक्सीजनेटेड खून की आपूर्ति होती है। इसकी वजह से आपकी त्वचा ग्लो करने लगती

10. 6 से 8 घंटे की नींद ले:

यदि कोई व्यक्ति हर दिन पर्याप्त नींद लेता है, तो स्किन रिजूवनेट होती है. त्वचा की कोशिकाओं को लाभ होता है. कोलेजन का निर्माण होता है. त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. त्वचा ग्लो करती है. झुर्रियों की समस्या नहीं होती है. यदि आप 6 घंटे से भी कम सोते हैं, तो आपके सभी कार्य प्रभावित होंगे. जिस तरह से अन्य अंगों को आराम की जरूरत होती है, उसी तरह से स्किन को भी आराम की जरूरत होती है. सोएंगे और आराम करेंगे, तो त्वचा हेल्दी रहती है. स्किन अच्छी तरह से फॉर्म होगी, रिजुवनेशन प्रॉसेस सही से होगा।