Avantika Bhargav आज जो लाइफस्टाइल हम जी रहे है उसमे आंखो के नीचे dark circles आम समस्या हो गई। चाहे आदमी हो या औरत यहां तक कि बच्चे भी इस समस्या से परेशान हैं कि उनकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स हैं। जिनके कारण weउनका फेस बेहद डल और बेजान नजर आता है। और इससे चेहरे की खूबसूरती भी फीकी पड़ जाती है।
आंखों के नीचे की त्वचा अन्य त्वचा के भाग से काफी पतली होती है जिसके कारण यह त्वचा किसी भी डिस्टरबेंस के कारण बहुत जल्दी प्रभावित हो जाती है। जो चेहरे पर काले घेरे के रूप में दिखाई देने लगते हैं।
तो चलिए पहले हम जानते हैं कि आंखों के नीचे Dark circles क्यों होते है:
*बहुत अधिक तनाव और थकान का होना।
*पर्याप्त नींद ना लेना।
*काम का दबाव अधिक होना।
*फोन और कंप्यूटर के आगे बहुत समय बिताना।
*जीवन शैली और वातावरण में अचानक कोई बदलाव आ जाना।
*तंबाकू और एल्कोहल का सेवन करना।
*या अन्य कोई समस्या जिसके कारण आंखों के नीचे की पतली परत प्रभावित हो रही है।
पर यह समस्या इतनी बड़ी नहीं जिसका सलूशन ना हो। तो चलिए जानते हैं किन किन बातों का ध्यान रखकर आप हमेशा के लिए डाक सर्कल से छुटकारा पा सकते हैं।
प्राणायाम:
अगर आप योग करते हैं तो डार्क सर्कल्स के लिए आपको अलग से कुछ आसन करने होंगे। जो ना सिर्फ आपकी आंखों के नीचे से डार्क सर्कल हटाएंगे बल्कि बल्कि इससे चेहरे पर खून का फ्लो तेज होता है जिससे के चेहरे पर निखार आएगा।
यह आसन आप रोजाना करें।
सर्वांगासन
पश्चिमोत्तानासन
हनु वक्रासन
शवासन
अनुलोम विलोम
इसके अलावा ये फेशियल एक्सरसाइज आपको रोज करनी होगी । इस कसरत से चहरे पर खून का प्रवाह तेज होता है।इससे डार्क सर्कल के साथ चेहरे की झुरिया भी दूर होती है । ओर चेहरे पर निखार आता है।
विधि इस प्रकार है :
मुंह में जितना पानी आप भर सकते हैं उतना भर लीजिए। जिससे कि चेहरे पर एक खिंचाव पैदा हो।
अब 10 से 20 बार हाथों में पानी भरकर आंखों को खोलकर धोए।
अब पानी मुंह से बाहर निकाल दीजिए।
अब एक बार लंबी सांस लेकर। फिर से मुंह में जितना आप ले सकते हैं उतना पानी भरिए
और जितनी देर आप को मुंह में रख सकते हैं पानी को रखिए
और फिर पानी बाहर निकाल कर लंबी सांस लें।
इसके अलावा यह कुछ उपाय भी है जो डार्क सर्कल हटाने में मदद करते हैं
खीरा: चेहरे में नेचुरल एस्ट्रिजेंट होता है जो स्किन को लाइटन करने में मदद करता है इसके लिए खीरे को छीलकर उनके स्लाइस काट लीजिए। अब इन स्लाइस को आधा घंटे के लिए फ्रिज में रख दीजिए। और जब यह ठंडे हो जाए तो 15 से 20 मिनट के लिए आंखों पर रखकर रिलेक्स कीजिए।
ग्रीन टी बैग्स: ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इन्फ्लेमेटरी तत्व होते है। जो स्किन को रिलैक्स करने में मदद करते हैं। इसके लिए ग्रीन टी बैग को गीला कर 10 से 15 मिनट के लिए फ्रिज में रखे और फिर अपनी आंखों पर रखकर 20 मिनट के लिए रिलैक्स करें। ऐसा करने पर आपको बहुत जल्दी फायदा होगा।
कच्चा दूध: दूध में विटामिन ए होता है जो त्वचा को ब्राइटन करने में मदद करता है। इसके लिए ठंडे दूध में रूई के टुकड़े को भिगोकर आंखों पर 10 से 15 मिनट के लिए रखें। और उसके बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो ले।
टमाटर और नींबू का रस: टमाटर और नींबू में ब्लीचिंग प्रॉपर्टीज होती हैं । जो त्वचा को ब्राइटन और लाइट करते हैं। इसके लिए टमाटर और नींबू के रस को बराबर मात्रा में लें। अब रुई से इसे अपनी आंखों की त्वचा के चारों ओर लगाएं। और 15 मिनट तक रहने दे।इसके बाद चेहरा सादे पानी से धो ले।
इसकेk अलावा लाइफस्टाइल में एक पॉजिटिव बदलाव लाए जैसे कि:
6 से 8 घंटे की नींद ले।
हरी पत्तेदार सब्जी फ्रूट्स और सलाद भरपूर मात्रा में लें
चीनी और कार्बोनेट ड्रिंक से प्परहेज करें।
तो यह थी कुछ जानकारी कि कैसे आप डाक सर्कल दूर कर सकते हैं। ऊपर बताई गई सभी बातों का आप अच्छे से पालन करेंगे तो आपको बहुत जल्दी अच्छे रिजल्ट देखने को मिलेंगे। पोस्ट पसंद आए तो अपने दोस्तों के साथ शेयर करे
